Jag blir stressad när jag märker att min partner kommer snabbare än jag, och det händer att jag inte alls kan komma då. Jag vet inte riktigt vad som räknas som normalt när det gäller detta. Jag känner inte att jag vill fråga mina vänner precis. Hur ska jag komma snabbare? Jag är rädd att min partner tröttnar och tycker jag är jobbig.

BRA JOURNALISTIK ÄR INTE GRATIS

Gillar du det vi gör?
Swisha en peng till: 123 401 876 8

Svar: Det är olika hur snabb eller långsam man är på att komma. Som med så mycket annat finns det mycket osäkerhet och oro kring vad som är normalt och vanligt. Många som är snabba kan vara bekymrade över att de inte är uthålliga nog och de som tar tid på sig oroar sig över att de är långsamma.

Många gånger är ens oro ett större problem än vad den sexuella prestationen är.

Jag gissar att det har blivit en ond cirkel för dig kring det här. Din oro över att det tar lång tid gör sannolikt att du blir stressad vilket leder till att det tar ännu längre tid för dig.

Försök undersöka om det går att släppa taget om alla dessa funderingar om hur lång tid det tar, och fokusera på det sköna i stunden. Så länge din partner inte tar upp detta som ett problem så behöver du egentligen inte försöka lösa det.

Det är nämligen lätt att börja försöka tankeläsa när man är stressad. Man börjar ta för givet vad den andre tycker och tänker och ofta färgas tolkningen starkt av vår oro. Jag tänker att det kan vara till hjälp att prata med din partner om hur du tänker kring allt det här. Det kanske bara handlar om hjärnspöken hos dig och att hen i själva verket gillar att det tar tid.

Eller så är det något din partner gör som ökar din stress. Då behöver ni prata om att detta inte alls är till hjälp för dig.

Är det stressen som gör att det tar tid kan det vara bra att träna sig i att fokusera på stunden och inte på alla tankar som dyker upp i huvudet. Att lyfta tillbaka sitt fokus på sexet och vad som händer mellan er.

Att vara medvetet närvarande i nuet kan du träna med övningar i mindfulness. Det finns flera att lyssna på via t.ex. Youtube.