”Hur undviker jag att göra någon illa?”

Fråga: Hur kan man bejaka sin sexdrift utan att skada någon? Jag har nära till katastroftankar och mardrömsscenarion. Kommer jag göra någon illa, kanske utan att ens tänka på det? Det knyter sig i bröstet när jag i förbigående reagerar och tycker att någon är snygg. Vill inte utsätta någon för något. Det känns ibland som att det enda säkra, humana alternativet är att lägga locket på till hundra procent, men det är bara att undvika problemet. Jag vet att man lär sig av sina misstag men jag förstår inte hur man ska kunna relatera den tanken till sex. Är det inte för mycket som står på spel? Hur står man ut med den här balansgången?

Svar: När det gäller oro att skada någon vid sex är frågan om du verkligen har önskningar som kan riskera att skada någon eller om det är överdriven oro och ångest. Har man lätt att oroa sig, älta det man gjort och inte gjort, svårt att släppa tankar på misstag och på risker kanske man ligger nära GAD, generaliserat ångestsyndrom. Ofta söker man försäkran från andra att man är normal/tänker rätt/inte gjort fel. Det känns bra för stunden men hjälper en bara att vara kvar i oron. Man behöver träna sig att stå ut med ovissheten, eller balansgången som du skriver.

Har du specifika önskningar eller begär som går ut på att skada eller göra saker mot någons vilja tycker jag att du ska ta det på allvar och söka hjälp hos någon som är kan området. Preventell, hjälplinje vid oönskad sexualitet har telefonnummer 020-667788 och kan ge råd vart du kan vända dig. Rör det sig om ”tänk OM jag skulle råka skada någon/vill skada någon” kan det vara överdriven oro eller tvångstankar. Det betyder inte att man vare sig vill eller kommer göra det man tänker, utan tvånget handlar om själva tanken. Tänk om jag är förövare, pedofil, en ond människa etcetera. I dessa fall hjälper det inte att undvika sex och nära relationer. Undvikandet gör att det kortsiktigt känns bra men det förvärras på lång sikt och oron ökar. Tvångstankar kring sex är mycket plågsamma och leder ofta till stort lidande och skam.

Inom terapiformen KBT arbetar man med att stå ut med de plågsamma tankarna vilket är jobbigt inledningsvis men som på sikt kan leda till minskad ångest och ett annat förhållningssätt till tankarna. Tankar är bara tankar och inte verkligheten. Bara för att jag tänker en sak kommer det inte automatiskt att ske. Jag tycker att du ska söka hjälp hos sexolog och försöka jobba med dessa tankar.