”Hur kan vi utveckla vårt sexliv?”

Fråga: Vi är ett gift par som varit tillsammans i drygt 25 år. Vi har två barn som börjar bli vuxna och vi har plötsligt väldigt mycket tid ”över”. Vi har den senaste tiden börjat prata om vårt samliv på ett helt nytt sätt. Samhällsdebatt, insikter, gränser och tankegångar kring sexualitet och sex har ju ändrats något kopiöst sedan vi blev tillsammans. Det känns så oväntat, ovant och väldigt SVÅRT att ha dessa samtal.

Samtidigt är det första gången på många år vi båda är genuint nyfikna på varandra.

Finns det någon teknik, något program, någon mall som vi kan ha till hjälp?

Vi kan tänka oss att gå till en sexolog, men vill gärna jobba själva också.

Svar: Ni är inte ensamma om att känna er ovana att prata om sex. Det är tyvärr väldigt vanligt att par inte på riktigt har pratat igenom hur man vill ha sitt sexliv. Jag tror att många sexuella problem i relationer kan minskas med ökad kommunikation, så det låter som ni är på en spännande väg.

Jag har ingen mall att rekommendera, men kan ge lite tips på vägen. Det kan vara bra att gå igenom förhoppningar och tankar kring samtalen. Finns det något som ni inte ska ta upp? Fundera på varför ni vill ställa vissa frågor och vad syftet med dessa är. När det gäller erfarenheter med andra partners kan det vara klokt att reflektera över om det är en bra idé att ta upp eller inte. Ibland är det givande att var för sig fundera igenom vad man är nyfiken på hos den andre. Vissa tycker sedan att det känns bra att ”intervjua” den andre, eller ge skriftliga frågor vilket ger tid att tänka på sitt svar i lugn och ro innan man gemensamt sätter sig ner till samtal. Teman att ta upp kan tex vara:

• Sexuella fantasier. Har ni kanske något ni vill berätta om, något ni drömmer om att testa fast inte vågat prata om?

• Onani. Kanske kan ni dela med er av tips till varandra då det är lätt att fastna i ett och samma sätt att onanera på?

• Erotik. Kanske kan ni läsa erotiska noveller eller titta på film tillsammans för att hitta inspiration till fantasier eller aktiviteter?

• Nya sätt. Kanske kan ni läsa på om olika praktiker som tidigare avfärdats, kanske hittar ni något ni vill utforska tillsammans?