– Jag skulle gärna ha hit lite killar till träningen och vet inte varför de lyser med sin frånvaro, säger Sophia Pertun.

Hon har varit instruktör på Hälsans hus i fem år och innan dess lika länge på andra träningsställen. Att det numera är på Hälsans hus beror på utbildningen till sommelier som hon gick på Restaurang- och hotellhögskolan i Grythyttan för några år sedan.

– Jag arbetar som restaurangchef på Gästgiveriet i Grythyttan och leder utöver det två pass i veckan. Ett yogapass på tisdagar och Hiit på fredagar. 

Leder med smittande energi

Man skulle kunna säga att det handlar om två ytterligheter. Yogan som går ut på lugna övningar riktade mot att hitta en inre harmoni och Hiit som handlar om högintensiv träning på stället. Något som också märks i musiken, yogans lugnande medan hiit handlar om energigivande dunk som pumpas ur högtalarna på högsta ljudnivå. Det kan kanske behövas eftersom hela 45-minuterpasset är uppdelat i 30-sekundersövningar på maxnivå följt av 30 sekunders vila. Ett effektivt sätt att nå resultat på kort tid enligt expertisen. Sophia Pertun leder det hela med en energi som smittar av sig. Hela tiden hörs hennes uppmuntran ut i högtalarna när hon går igenom de olika övningarna från fötterna till överkroppen. En duvning av kroppen som märks alltmer i deltagarnas ansiktsuttryck ju längre tiden går. På slutet är grimaserna av den mer plågade varianten men alla kämpar på genom hela programmet som avslutas med stretching till Adeles nya monsterhit ”Hello”. Efter passets avslutning går Sophia Pertun runt till samtliga deltagare och gör high five med dem en och en och uppmuntrar med ”grymt bra jobbat” och ”snyggt genomfört”. Sedan avslutar hon genom sitt headset ut i högtalarna.

– Det känns som vi kan ta helg nu efter att vi har bränt ut den här veckan.

Madelene Hjertstedt, Grythyttan:

– För att må bra och bli stark för att orka med vardagen. Och så är det kul förstås.

Jessica Bark, Hammarn:

– Det är en snabb och effektiv träningsform som passar alla.

Pernilla Persson, Hällefors:

– Det är första gången för mig i dag men jag har hört att det är en snabb och effektiv träningsform.

Ann Larsson, Grythyttan:

– Jag började träna här på Hälsans hus i höstas och har provat på olika pass. Hiit har blivit en favorit.

Malin Hjalmarsson, Hällefors:

– Det  är bra träning som jag har tränat innan men just i kväll är det premiär för säsongen för mig.