Jag har aldrig fått orgasm vid sex med någon annan. Min lust dalar och jag vet inte riktigt hur vi ska lösa problemet. Vi kan prata om det, men jag känner mig lite handfallen.

Har inte råd med dyra privata sexterapeuter, men funderar på om det finns möjlighet att få hjälp via vanliga vården – psykolog, gynmottagning eller dylikt? Vart kan man vända sig med sådana här problem?

BRA JOURNALISTIK ÄR INTE GRATIS

Gillar du det vi gör?
Swisha en peng till: 123 401 876 8

Svar: När det gäller vart du kan vända dig är det svårt att ge konkreta svar utan att veta var du bor. Region Skåne har till exempel gjort en satsning så man kan träffa sexolog inom ramen för högkostnadskort för en väldigt rimlig summa och i Stockholm har RFSU en mottagning. På www.svensksexologi.se/mottagningar finns en lista på yrkesverksamma, men denna lista innehåller inte alla som jobbar med sexologi.

Är man yngre kan ungdomsmottagningarna vara ett bra alternativ. Annars kan du kontakta barnmorska för att höra om de har tips på personer med sexologkompetens där du bor.

Precis som du säger är det vanligt att ha svårare att få orgasm med en partner än när man har egensex. Det kan ibland handla om fel teknik men oftare är det prestationskrav och svårighet att slappna av och ge sig hän med någon annan som ligger bakom.

När jag jobbar med denna typ av problem kan vi till exempel jobba med avspänningstekniker eller mindfulness för att lära sig släppa taget om ohjälpsamma tankar och återfokusera på sexet. 

Ofta blir man under sexet så fokuserad på att man måste komma att man inte är närvarande i själva känslan. Man försöker med viljan att frammana en orgasm vilket bara har motsatt effekt. Fokus blir prestation och inte kåtheten i sig. Att träna upp sin förmåga att vara i nuet och bara låta andra tankar passera kan därför vara till hjälp. Andra tekniker jag brukar jobba med är att träna sig att onanera tillsammans med sin partner. 

Till exempel att man ligger bredvid varandra och onanerar själv. En fördel är att man då använder sin egen teknik men man tränar sig att ge sig hän tillsammans med den andre. Att man gör det samtidigt tar bort fokus på den enas orgasm, vilket kan vara en lättnad. Jag brukar också tipsa om att använda vibrator, att läsa någon sexnovell eller att plocka fram sina erotiska fantasier under tiden man har sex.