1. Män förtjänar nära vänner. I dag saknar var femte man en nära vän.

2. Män har rätt att må bättre. Mansnormen gör det svårt för män att visa sig svaga, känsliga och i behov av hjälp. Många blundar dessutom för mäns psykiska ohälsa. Därmed vågar många män inte erkänna att de mår psykiskt dåligt och söker heller inte hjälp.

3. Män ska tillåtas att släppa ut sorg i form av tårar.

4. Vi måste ändra det faktum att 70 procent av alla som dör i suicid är män.

5. Män ska slippa vara överrepresenterade i användandet av alkohol, andra droger och kriminalitet.

6. Mäns föräldraskap ska ses som lika viktigt som kvinnors – för att män ska kunna bli bättre föräldrar och kunna få en närmare relation till sina barn.

7. Sex för män ska kunna vara kul och härligt, frikopplat från prestationskrav som kommer från exempelvis porren.

8. Män ska kunna få ett större utbud av intressen, studier, kläder och yrken.

9. Män ska kunna få ta del av allt som i dag kopplas till feminitet utan att behöva skämmas eller bli hånade.

10. Framtidens söner ska inte behöva kämpa så djävulskt för att vara i kontakt med sina känslor.

11. Män ska slippa vara överrepresenterade på samhällets botten.

12. Män ska erkännas som sexualbrottsoffer.

13. Män har rätt till givande sociala relationer som inte försvinner när heterorelationer tar slut.

14. Försök till djupa samtal ska inte skämtas bort bland män.

15. Män ska kunna uttrycka och känna kärlek till vem de vill.

16. Män har rätt att vara omhändertagande och att bli omhändertagna.

17. För att ordet brödraskap ska klinga lika bra som systerskap.

18. Män ska bli befriade från våldsmonopolet.

19. Män ska slippa känna press på sig att vara familjeförsörjaren och därför göra avkall på andra saker.

20. Dessutom – det som drabbar män drabbar i förlängningen även andra.

Så Ulf, det är dags att kavla upp ärmarna och dra ditt strå till stacken i kampen för ett jämställt samhälle! Behöver du lite pepp eller en spark i baken så finns jag här. För din skull. För dina killkompisars skull. För dina döttrars skull. För alla söners skull. För allas vår skull.