Ändå är vår vård så inriktad på sjukvård – att hjälpa människor först när de mår så dåligt att det går att mäta.
En gång frågade jag en läkare varför han och hans kollegor inte talade mer om hur vi ska leva för att inte bli sjuka.
Den gången blev svaret att läkarens uppdrag är att bota symptomen, inte att förebygga sjukdom.
Läkarna har kvar sitt viktiga uppdrag men vi har fått upp ögonen för förebyggande hälsoarbete. Friskvård är ett samlingsbegrepp. Där ryms åtgärder som stimulerar en person till egna aktiva hälso-befrämjande insatser för att hålla sig frisk genom sunda levnadsvanor.
Hjärngymnastik i kombination med fysiska övningar, som vid yoga, ryms inom friskvårdens ramar.
Att motionera är kanske den enklaste friskvården. Jag hörde en gång någon säga att fysisk aktivitet avleder psykisk oro. Enklare kan det inte sägas.
Många arbetsgivare är generösa med friskvårdscheckar och kuponger till godkända motions-anläggningar. För arbetsgivarna är det guld värt att de som jobbar mår bra fysiskt och psykiskt eftersom det är då de presterar som bäst.
Även för samhället är det en stor vinst att människor lever sunt. Då söker sig färre till sjukvården.
Friskvård när den är som bäst kan göra att vi inte drabbas av vissa sjukdomar.
Att äta sunt är en del i att förbli friska.
Vällevnadssjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, fetma och diabetes går att förebygga. Idag vet vi att för mycket socker, stress och stillasittande är farligt.
Till och med psykisk ohälsa kan vi mildra genom att göra saker som vi mår bra av. Dit hör att leva sunt och umgås med andra. Goda vänner kan ge samma stöd som utbildade psykologer. Att umgås med djur har en lugnande effekt.
Stress är kroppens reaktion på en situation som kräver något extra. Den är bra om vi behöver göra något snabbt eller har bråttom. Men om kroppen inte hinner återhämta sig efter att ha blivit uppstressad så mår vi dåligt.
Om vi inte får återhämta oss efter långvarig stress kan det leda till vad som i arbetslivet kallas för utbrändhet.
Just utbrändhet är det sjukdomstillstånd som inte förvånande ökar snabbast på arbetsplatserna. Självklart måste det märkas när allt i vårt samhälle är inriktat på effektivitet. Allt ska gå med vinst och färre anställda ska göra så mycket som möjligt. Inom industrin får anställda under pågående arbete, höra att de ska ”producera mera”.
När vi känner oss lagom stressade är det bästa sättet att må bättre just att röra på oss.
Vardagsmotion är det knep jag har lättast att ta till mig. Jag cyklar eller går så ofta som möjligt, det blir en vana.
Jag minns skamset den där tiden när jag tog bilen till jobbet fast det tog mindre än en kvart att gå. Numera känns det som ett nederlag att starta bilen.
Simning, löpning, långpromenader och all annan motion verkar som riktiga glädjepiller eftersom rörelse frigör lyckohormonerna i hjärnan.
Vi får hela tiden information i media om forskning kring kost och hälsa.
Alla vet att socker är skadligt för kroppen. Ändå är det sockret jag har svårast att avstå ifrån. Särskilt när det är förpackat i läcker choklad. Men varje gång jag avstår godiset så känns det som en seger.
Trots att vi vet så mycket om hur vi bör leva för att må bra så är det nästan omöjligt att följa alla råd. Undvika stress helt är svårast av allt. Det går helt enkelt inte. Livet kommer i vägen.
Inger Söderberg
