Kondition kan inte minska akut stress

– Det fanns inget samband mellan hur de upplevde sin stress och hur mycket hormoner som utsöndrades. Det fanns personer som tyckte att ”det här var verkligen superstressande”, men när man tittade på vad som hände i kroppen syntes inte så stor reaktion. Och tvärt om.

Testade hundra personer

Elin Arvidson testade 100 friska men relativt inaktiva personer mellan 20 och 50 år. Männen och kvinnorna fick göra uthållighets- och stresstest innan deras hormonnivåer, blodtryck och puls mättes. Därefter delades de upp i två grupper, en som satte igång med konditionsträning och en som fortsatte på samma aktivitetsnivå som tidigare. Ett halvår senare fick gruppen göra om samma tester igen.

– De som följde träningen kunde förbättra sin kondition. Men man kunde ändå inte se någon skillnad på hur man reagerade på stresstestet.

Fysisk reaktion

Akut stress är den fysiska reaktion som kan uppstå om du exempelvis ska prata inför folk, blir rånad eller är med om en olycka. Ett viktigt fynd som gjordes under studien är att alla reagerar väldigt olika.

– Det beror helt på individen. Vad man har med sig i bagaget sedan tidigare, vad man har upplevt, och genetiska faktorer. Det kan påverka hur den fysiologiska stressreaktionen ser ut och även hur man upplever stress, säger Elin Arvidson.

Kan man vänja sig vid akut stress?

– Det kan vara så att ett moment som upprepas många gånger i vardagen kan kroppen reagera mindre på för den lär sig hur den ska hantera detta. Det finns sådana effekter.

Fokus har varit på hormoner

Elin Arvidsons forskningsresultat visar att det är viktigt att titta på andra faktorer än hormoner, som stressforskning hittills varit fokuserad kring.

– Det är kanske själva upplevelsen av stress som man ska fokusera på och försöka hitta de faktorer som kan visa vilka personer som är i riskzonen för att utveckla långvarig stressproblematik. Och de som är motståndskraftiga.

Tidigare forskning visar att långvarig stress i vardagen, som inte ska förväxlas med den akuta som i studien, kan förebyggas med hjälp av träning. Träning kan även användas för att behandla utmattning och depression. Vid långvarig stress stiger nivåerna av stresshormoner, men sjunker inte som de ska, något som kan skada eller påverka flera av kroppens funktioner.