Klara isoleringen med astronauternas tips

Den internationella rymdstationen ISS har varit bemannad i 20 år. Längst satt den amerikanska astronauten Scott Kelly, 340 dagar. Helt ensam och utanför fönstret kunde han bara se den svarta oändligheten.

Astronauterna tränas på isolering i trånga grottor och under vattenytan. Ändå visar studier att de får depressioner och sömnstörningar efter sin vistelse i rymden, skriver Rymdstyrelsen på sin blogg.

Nu bidrar Nasas mest renommerade astronauter, mästare på att leva isolerade, med sina bästa tips till oss jordvarelser som sitter isolerade under coronapandemin.

Gitarr i tyngdlöshet

Scott Kelly tipsar om att följa ett schema, gå och lägga sig i tid varje kväll och att skaffa en hobby som exempelvis att lära sig spela ett instrument. Kanadensiska astronauten Chris Hadfield spelade gitarr under sin vistelse på ISS. Hans tyngdlösa version av David Bowies Space Oddity blev viral när han la upp den på Youtube.

Peggy Whitson som är den första kvinnliga befälhavaren över den internationella rymdstationen tipsar om att komma ihåg sitt syfte och att försöka göra det bästa av situationen hela tiden.