Förkylningstiderna är här – så skyddar du dig

Redan för två veckor sedan satte influensasäsongen i gång och den väntas nå sin kulmen om några veckor. Det finns två olika virustyper som cirkulerar. Den ena A (H3N2) drabbar oftare äldre medan den andra varianten A (H1N1) slår hårdare mot yngre.

Stanna hemma vid sjukdom

Har man otur kan man drabbas av båda i år.

– Vi har en inhemsk spridning som kommer öka fram till jul. Under jul- och nyårshelgerna när skolorna slutar och många har semester brukar den avta. Toppen nås i slutet av januari och början av februari, säger Mia Brytting, mikrobiolog på Folkhälsomyndigheten.

Sunt förnuft gäller för att skydda sig mot envetna förkylningar. Att tvätta händerna, klä sig varmt och undvika större folksamlingar.

Mia Brytting rekommenderar att särskilda riskgrupper vaccinerar sig mot influensa eftersom vaccinationen skyddar mot tre olika influensavirus.

– Sedan är en god handhygien alltid bra, att man tänker på att tvätta händerna noga. Använd sunt förnuft och klä dig efter vädret om det är kallt ute. Och det är viktigt att man visar varandra respekt och stannar hemma om man är sjuk, säger hon.

5 tips för hur du slipper bli sjuk i jul

• Tvätta händerna ofta och noga med tvål och vatten. En bra handhygien minskar risken för att smittas.

• Undvik att träffa personer som du vet är förkylda, eftersom virus sprids väldigt lätt även i luften.

• Klä dig varmt om det är kallt ute. Influensa sprids lättare i låg luftfuktighet vilket ofta är fallet under vintern.

• Undvik att peta ögon, öron, och mun. Mobiltelefoner, dörrhandtag och tangentbord är exempel på smittohärdar som kan sprida bakterier.

• Om du hostar och nyser gör det i armvecket eller i en näsduk som sedan kan slängas.