”Kan jag bli kär i min partner igen?”

Fråga: Jag är inte kär i min partner längre, men vill inte lämna henne. Jag är helt säker på att jag vill fortsätta leva tillsammans med henne och det mesta i vår vardag flyter på och fungerar bra. Hon verkar nöjd med vår relation och jag är också nöjd. Men jag är inte kär längre. Vad tusan ska jag göra åt det? Jag har försökt bortse ifrån det ganska länge nu, men på senare tid tänker jag allt mer på det. Nu har det gått så långt att jag börjar bli orolig att jag ska bli kär i någon annan, ingen speciell, men själva tanken skrämmer mig. Kan jag bli kär i henne igen? I så fall hur?

BRA JOURNALISTIK ÄR INTE GRATIS

Gillar du det vi gör?
Swisha en peng till: 123 148 087 0

Svar: Du är rädd att bli kär i någon annan men vad skrämmer dig? Att bli attraherad av eller passionerad inför någon annan? Det händer folk hela tiden oavsett deras känslor för sin partner. Det viktiga är inte vad du eventuellt känner för någon annan utan hur du agerar på känslan. Vissa par har en överenskommelse att det är okej att ha relationer eller sex med andra personer. Kanske är det något som skulle kunna vara ett alternativ för er, om det är den biten av ”kär” som du är orolig för?

Vad i kär är det du vill åt? Är det passion, spänning eller att bli kåt på sin partner? Kärlek och åtrå är känslor men också i allra högsta grad något vi gör. Vi vet att beteenden kan trigga känslocenter i hjärnan. Vi kan påverka våra känslor genom vårt beteende. Inom KBT säger vi ibland ”fake it ’til you make it”, det vill säga att agera på känslan du vill ha vilket förhoppningsvis påverkar den i rätt riktning.

Hur beter du dig när du är glad? Kanske är du aktiv, social, gör saker du trivs med och tycker är roliga. Gör de sakerna även om du inte känner dig glad och du kommer troligen bli gladare. Vad gör du när du är kär, när du är passionerad eller liknande? Kanske uppvaktar din partner, tar initiativ till kroppskontakt, går på en dejt? I en längre relationer tenderar vi att göra mindre av dessa saker och vardagen tar över. Vad skulle hända om du betedde dig som att du var kär? Kanske händer det något med dina känslor och er relation? Det finns inga garantier men det kan vara värt ett försök.

Vi kan inte veta vad som händer framöver och om vi får känslor för någon annan eller inte. Försök släppa dessa tankar då de får dig att må dåligt och se om du kan och glädja dig över att ni har det bra och trivs ihop. Relationer ser olika ut och innehåller olika saker, att känna sig kär måste inte finnas med i alla.