”Jag äcklas av min egen kropp”

Fråga: Jag är en tjej på 24 år. Min egen kropp gör mig så avtänd att jag inte klarar av att ha sex med andra. Jag är så grymt oavslappnad med de flesta delar av min kropp. Vissa kroppsdelar (som till exempel mina feta lår) gör mig direkt äcklad.

Jag har inga problem att få dejter och jag får en hel del komplimanger. Allt är väl tills kläderna åker av. Då kan det gå så långt att jag får kväljningar av att tänka på hur min kropp känns för den jag hånglar med/ska ha sex med. Då låser sig allt.

Jag vet nog egentligen att det inte är sant. Att folk inte tycker jag är äcklig. Men det här har blivit ett mönster som har gjort att jag inte haft sex med någon på två år och fyra månader. Vad ska jag göra?

BRA JOURNALISTIK ÄR INTE GRATIS

Gillar du det vi gör?
Swisha en peng till: 123 148 087 0

Svar: Det låter tungt för dig att gå runt med sådan avsmak för din kropp. Ett problem är att vi mest ser normsmala, och framför allt retuscherade, kroppar i sociala medier, tidningar eller i reklam. Det är viktigt att se olika kroppar och ett sätt kan vara att börja följa konton på Instagram som är kroppspositiva eller tillhör fettaktivister. Några exempel på hashtags att kolla upp är #effyourbeautystandards, #bodypositivity, #plussize och #allbodiesaregoodbodies. Konton som pratar mycket om kroppspositivism är stinawollter och kobranhuggertill. Att se olika former och storlekar hos personer som är bekväma med sig själva kan vara ett steg mot att ändra egna ideal kring kroppen.

Du är klok som skriver att andra nog inte ser det du ser. Det är helt sant, men det behöver inte vara mindre jobbigt för det. Ett sätt att förändra detta är att utsätta sig för det jobbiga med acceptans och vänlighet mot sig själv. Acceptera att det är jobbigt att visa sig till exempel på stranden eller för någon annan, men gör det ändå. Det gäller faktiskt att träna sig. Det måste inte kännas bra, vilket det nog inte gör till en början. Förkortningen SOAS kan vara ett hjälpsamt sätt. Stanna upp, Observera -tankar och känslor. ”Jag fick en tanke om att jag har feta lår”, Acceptera – ”Det känns jobbigt, det är ok. Jag får såna tankar ibland”, Släpp taget – om tanken och fokusera på det du höll på med. Det handlar inte om att tänka positivt eller gilla läget, utan att acceptera att känslan eller tanken kom men inte låta den styra hur du går vidare. Kommer du inte alls förbi dessa tankar och känslor på egen hand rekommenderar jag dig att leta upp en KBT-terapeut som jobbar med ACT.

Boktips kring acceptans är till exempel Att leva ett liv inte vinna ett kring av Anna Kåver, eller Lyckofällan av Russ Harris.